眩光是什麼？5個方法改善燈具造成的眩光問題

在現代生活中，人工照明無處不在，但不當的照明設計卻可能帶來困擾，其中最常見的問題之一就是眩光。眩光不僅影響視覺舒適度，還可能對健康造成負面影響。那麼，什麼是眩光？如何有效地改善燈具造成的眩光問題？本文將為您詳細介紹眩光的定義及其改善方法。

眩光的定義

眩光（Glare）是指由於光源過亮或光線不當分佈，導致眼睛不適或視覺障礙的現象。明亮光源引起的視覺不適，視野中存在極亮光源會導致視覺不適。

白話而言，眩光就是造成人眼不舒服的光，視野內的亮度大幅超過眼睛能適應的範圍或是光源與背景明暗對比過大，造成眼睛不舒服或視力受損。眩光可分為兩類：直接眩光和反射眩光。直接眩光是指直接來自光源的強光照射到眼睛，這種情況常見於未遮擋的燈泡或太陽光；反射眩光則是指光線經過物體表面反射後進入眼睛，如陽光在光滑地面上的反射。

眩光會導致眼睛疲勞、視力模糊，甚至頭痛等健康問題，特別是在長時間工作或學習的環境中，眩光問題尤為突出。

依眼睛不適程度，可分為兩種類型眩光

Disability glare-TJ2 Lighting LED Lighting Manufacturer in Taiwan

1. 失能眩光

失能眩光(disability glare)：因入射光線過強，使視網膜無法對焦而散射到其它區域，導致視覺影像對比的降低，同時眼睛為適應強光縮小瞳孔，阻礙其它表面反射光線的感知，造成瞬間環境細節感知能力喪失的現象，稱為失能眩光。

例如迎面而來的車燈、直射人眼的探照燈及面對窗戶外的強烈陽光。失能眩光的程度視眩光源的亮度及與觀者的距離而定。

2. 不適眩光

視野中出現遠高於其它表面的亮度(尤其在觀看方向上的亮度)，所引起的眼睛不適，稱為不舒適眩光。一般常見的來源為高亮度的窗戶、光源或燈具。眩光源的相對視角愈大、數量愈多或與背景的亮度比愈大，不舒適的程度愈高。

減少不舒適眩光的方法可選用平均亮度較低的燈具或增加背景的亮度，避免沿著主要觀看方向配置高亮度的燈具，尤其避免工作者直接面對窗戶作業。

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依眩光來源，可分成三種類型的眩光

1. 直接眩光

直視光源時感覺到的刺眼眩光。

2. 反射眩光

由視線內物體表面的反射光所引起。

3. 背景眩光

背景光源發出的過多光線影響視力。

統一眩光指數, UGR

一種用於評價眩光程度並幫助人們控制燈具眩光風險的方法。

UGR = 8 log [0.25/L_b * ∑ᵢ Lᵢ²*ωᵢ/ρᵢ²] that parameters in:

背景亮度(cd/m2, Lb )
觀察者方向每個燈具發光部分的亮度², Lᵢ )
每個燈具發光部分對觀察者眼睛所形成的立體角 ωᵢ )
每個單獨燈具的位置指數(ρᵢ)

Unified Glare Rating-TJ2 Lighting LED Lighting Manufacturer in Taiwan

改善燈具造成的眩光問題的5個方法

1. 燈具使用擴散板/燈罩，或可選用深防眩設計燈具

一個簡單而有效的方法是使用擴散板和燈罩來柔化光線。擴散板可以將光線均勻地分佈，減少直接眩光的強度；燈罩則能遮擋光源的直射光線，避免光線直接進入眼睛。此外，最近流行見光不見燈的照明設計，採用深防眩崁燈做為主軸，燈具光線柔和不刺眼，可有效防止燈具直接照射在人眼所造成的不適感。這些方式可以大大提升視覺舒適度，適用於家庭、辦公室和商業空間等場所。

2. 調整燈具位置

合理配置燈具的位置，可以有效減少眩光。避免將燈具放置在視線的直接範圍內，特別是在電腦螢幕或書桌周圍，應將燈具設置在側面或後方，讓光線間接照射到工作區域，而不是直接照射到眼睛。

3. 使用低眩光燈具

選擇低眩光設計的燈具也是一個不錯的解決方案。現代燈具設計中，許多產品已經考慮到眩光問題，採用特殊的光學設計、材料，如霧面燈罩或深防眩燈具，這些燈具能有效降低眩光，提高視覺舒適度。

4. 調整光源亮度

適當調整光源的亮度，可以在一定程度上減少眩光。過亮的光源容易產生強烈的直接眩光，而過暗的光源則可能導致視覺疲勞(可參考室內照度建議表)。另外，如採用智慧照明系統或可調光燈具，透過調光器可以根據實際需求調整光線強度，找到最佳的照明亮度，從而提高舒適度和工作效率。

居家空間/室內空間	Lux
客廳全般照明	100-200
客廳簡易文書瀏覽時的照明	150-300
書房全般照明	300-750
臥室全般照明	50-150
廚房全般照明	150-200
廚房工作區域照明	300-400
浴室全般照明	150-300
走廊/廊道照明	60-150
梯間/樓梯照明	60-150
餐廳全般照明	150-200

室內照度建議表

5. 增加環境光

環境光的增加可以平衡視覺環境中的光線分佈，減少眩光的影響。例如，在辦公室中增加天花板或牆壁的間接照明，讓整個房間的光線更加均勻，避免單一光源造成的強烈反差。這種方法不僅能減少眩光，還能營造舒適的工作氛圍。

結論

眩光問題雖然常見，但通過合理的照明設計和科學的改善方法，完全可以將其影響降到最低。使用擴散板和燈罩、調整燈具位置、選擇低眩光燈具/深防眩燈具、調整光源亮度和增加環境光，這些方法都能有效改善燈具造成的眩光問題。希望通過本文的介紹，大家能對眩光有更全面的認識，並在日常生活和工作中靈活應用這些改善方法，提升視覺舒適度和生活品質。